Salute e Allenamento
Fisiologia dello sforzo (Parte I)
Di Alessandro Vittore Pubblicato: 22/06/2012
E' evidente che un certo grado di preparazione fisica permette prima di tutto di poter affrontare quel dato carico di lavoro...che la salita, il dislivello da coprire, le asperità del sentiero ci presentano, e poi…
Capacità propriocettive
Di Redazione Pubblicato: 12/06/2012
Nell’attività alpinistica e un po’ meno nell’attività escursionistica la capacità di mantenere l’equilibrio è fondamentale per garantirci la sopravvivenza.Questa capacità di percepire il proprio corpo in relazione all’ambiente che ci circonda (sapere reagire agli stimoli…
Controlli preliminari: il proprio stato di salute
Di Redazione Pubblicato: 12/06/2012
Chi vuole praticare escursioni in alta montagna, arrampicata o alpinismo sottoponendosi a lunghe ore di cammino, di stress fisico, di salite estenuanti non può prescindere dal godere di ottima salute. Indubbiamente bisogna conoscere bene il…
Alimentazione dello sportivo durante i periodi di allenamento
Di Redazione Pubblicato: 12/06/2012
A prescindere se si pratica attività sportiva oppure no sarebbe norma di buon senso avere un'alimentazione regolare ed equilibrata.Per coloro che vogliono svolgere attività quali “alpinismo”, “scialpinismo”, “escursionismo in alta montagna”, “trekking” e le molte…
Come allenarsi per la corsa
Di Redazione Pubblicato: 12/06/2012
Il buono stato di salute non può che dipendere unicamente da fattori quali: l'alimentazione equilibrata (costituita da tutti gli elementi fondamentali della nutrizione) e un buon riposo.Non si può, infatti, pensare di sostenere lunghe escursioni…