Gruppo Escursionistico Aria Sottile

Appennino - Montagna - Escursionismo - Wilderness

Scheda Check List Allenamento Scaricabile

Scritto da Mercoledì, 13 Febbraio 2013 12:14

Già solo correre regolarmente secondo uno schema di questo tipo migliora notevolmente il nostro stato di salute e la nostra capacità di muoverci in ambiente montano.

Una scheda tecnica di allenamento come quella presentata qui di seguito è solo un vademecum indicativo utile per impostare il proprio allenamento personale.

Ho sperimentato con successo questo schema incontrando qualche difficoltà solo sui fine settimana in cui uscivo in montagna e chiaramente non potevo allenarmi. E' consigliabile non correre nei due giorni precedenti una scalata impegnativa e un giorni prima di un'escursione mediamente impegnativa.

E' possibile scaricare il file in PDF della Check List stampabile in modo da seguire i propri progressi e tenere uno storico delle settimane e del proprio allenamento.

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Giorgio Carrozzini

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