Già solo correre regolarmente secondo uno schema di questo tipo migliora notevolmente il nostro stato di salute e la nostra capacità di muoverci in ambiente montano.
Una scheda tecnica di allenamento come quella presentata qui di seguito è solo un vademecum indicativo utile per impostare il proprio allenamento personale.
Ho sperimentato con successo questo schema incontrando qualche difficoltà solo sui fine settimana in cui uscivo in montagna e chiaramente non potevo allenarmi. E' consigliabile non correre nei due giorni precedenti una scalata impegnativa e un giorni prima di un'escursione mediamente impegnativa.
E' possibile scaricare il file in PDF della Check List stampabile in modo da seguire i propri progressi e tenere uno storico delle settimane e del proprio allenamento.
